Smartwatches: ເປັນທາງເລືອກທີ່ສະຫຼາດສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຊີວິດຂອງທ່ານ

Smartwatches ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາອຸປະກອນທີ່ບອກເວລາ.ພວກມັນເປັນອຸປະກອນທີ່ໃສ່ໄດ້ທີ່ສາມາດປະຕິບັດໜ້າທີ່ຕ່າງໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບສະມາດໂຟນເຊັ່ນ: ການຫຼິ້ນເພງ, ໂທອອກ ແລະ ຮັບສາຍ, ສົ່ງ ແລະ ຮັບຂໍ້ຄວາມ, ແລະເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດ.ແຕ່ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດຂອງ smartwatches ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຕິດຕາມແລະປັບປຸງສຸຂະພາບແລະການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ.ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຄວາມສໍາຄັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະສຸຂະພາບ, ປະເພດຕ່າງໆຂອງ smartwatches ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແລະບາງສະຖິຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະຕົວຢ່າງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາ.

 

## ເປັນຫຍັງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບຈຶ່ງສຳຄັນ

 

ການອອກກໍາລັງກາຍແລະສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີ.ອີງຕາມອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO), ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດເບົາຫວານ, ມະເຮັງ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະ dementia.ມັນຍັງສາມາດປັບປຸງອາລົມ, ພະລັງງານ, ການນອນຫລັບ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງຂອງທ່ານ.ອົງການ WHO ແນະນຳວ່າ ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸ 18-64 ປີ ຄວນເຮັດກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີ ຫຼື 75 ນາທີຂອງການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່ອາທິດ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເນື່ອງຈາກການຂາດເວລາ, ແຮງຈູງໃຈ, ຫຼືການເຂົ້າເຖິງສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກ.

 

ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ smartwatch ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.Smartwatches ສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນແລະຕິດຕາມຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານ.ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດສະໜອງຄໍາຕິຊົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈແກ່ເຈົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະ ແລະນິໄສສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້.ໂດຍການໃສ່ smartwatch, ທ່ານສາມາດຮັບຜິດຊອບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ.

 

## ປະເພດຂອງ smartwatches ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ

 

ມີຫຼາຍປະເພດຂອງ smartwatches ທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ແຕ່ລະຄົນມີຄຸນສົມບັດແລະຂໍ້ດີຂອງຕົນເອງ.ບາງປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ:

 

- ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ smartwatches ທີ່ສຸມໃສ່ການວັດແທກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະລະດັບການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ.ພວກເຂົາສາມາດນັບຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານ, ແຄລໍຣີທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້, ໄລຍະທາງທີ່ເດີນທາງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ຄຸນນະພາບການນອນ, ແລະອື່ນໆອີກ.ບາງຕົວຢ່າງຂອງຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນ Fitbit, Garmin, ແລະ Xiaomi.

- ຜູ້ຊ່ວຍອັດສະລິຍະ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ smartwatch ທີ່ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານແລະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີຫນ້າທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການແຈ້ງເຕືອນ, ໂທ, ຂໍ້ຄວາມ, ເພງ, ນໍາທາງ, ແລະການຄວບຄຸມສຽງ.ບາງຕົວຢ່າງຂອງຜູ້ຊ່ວຍອັດສະລິຍະແມ່ນ Apple Watch, Samsung Galaxy Watch, ແລະ Huawei Watch.

- ໂມງລູກປະສົມ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂມງ smartwatch ທີ່ປະສົມປະສານລັກສະນະຂອງໂມງແບບດັ້ງເດີມກັບບາງຫນ້າທີ່ສະຫຼາດເຊັ່ນການແຈ້ງເຕືອນ, ການຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼື GPS.ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນມີແບັດເຕີຣີດົນກວ່າ smartwatch ປະເພດອື່ນໆ.ບາງຕົວຢ່າງຂອງໂມງປະສົມແມ່ນ Fossil Hybrid HR, Withings Steel HR, ແລະ Skagen Hybrid Smartwatch.

 

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການມີ smartwatch ແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດແລະຮູບແບບທີ່ທ່ານເລືອກ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຜົນປະໂຫຍດທົ່ວໄປແມ່ນ:

 

- ຄວາມ​ສະ​ດວກ​: ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ຫນ້າ​ທີ່​ໂທລະ​ສັບ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ເອົາ​ມັນ​ອອກ​ຈາກ​ຖົງ​ຫຼື​ຖົງ​ຂອງ​ທ່ານ​.ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບເວລາ, ວັນທີ, ສະພາບອາກາດ, ແລະຂໍ້ມູນອື່ນໆພຽງແຕ່ glance ຢູ່ wrist ຂອງທ່ານ.

- ຜົນຜະລິດ: ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ແລະຈັດລະບຽບກັບ smartwatch ຂອງທ່ານໄດ້.ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ແຈ້ງ​ເຕືອນ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​, ເຕືອນ​, ອີ​, ແລະ​ຂໍ້​ຄວາມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຂໍ້​ມື​ຂອງ​ທ່ານ​.ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ smartwatch ຂອງທ່ານເພື່ອຄວບຄຸມອຸປະກອນ smart home ຫຼື gadget ອື່ນໆຂອງທ່ານ.

- ຄວາມບັນເທີງ: ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບເພງ, podcasts, audiobooks, ຫຼືເກມທີ່ທ່ານມັກໃນ smartwatch ຂອງທ່ານ.ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ smartwatch ຂອງທ່ານເພື່ອຖ່າຍຮູບຫຼືວິດີໂອດ້ວຍກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງໂທລະສັບຂອງທ່ານ.

- ຄວາມປອດໄພ: ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ smartwatch ຂອງທ່ານເພື່ອໂທຫາການຊ່ວຍເຫຼືອໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.smartwatchs ບາງອັນມີຄຸນສົມບັດ SOS ໃນຕົວທີ່ສາມາດສົ່ງສະຖານທີ່ ແລະສັນຍານສຳຄັນຂອງທ່ານໄປຫາຜູ້ຕິດຕໍ່ສຸກເສີນ ຫຼືເຈົ້າໜ້າທີ່ຂອງທ່ານໄດ້.ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ smartwatch ຂອງທ່ານເພື່ອຄົ້ນຫາໂທລະສັບຫຼືກະແຈທີ່ເສຍຂອງທ່ານດ້ວຍການແຕະທີ່ງ່າຍດາຍ.

- ຮູບແບບ: ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງ smartwatch ຂອງທ່ານດ້ວຍແຖບ, ໃບຫນ້າ, ສີ, ແລະການອອກແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເລືອກ smartwatch ທີ່ກົງກັບບຸກຄະລິກກະພາບແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

 

## ສະຖິຕິແລະຕົວຢ່າງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາ

 

ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາວ່າ smartwatches ເປັນທາງເລືອກ smart ສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຊີວິດຂອງທ່ານ.

ພວກເຮົາຈະສະຫນອງສະຖິຕິແລະຕົວຢ່າງບາງຢ່າງຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.

 

- ອີງຕາມບົດລາຍງານຂອງ Statista (2021), ຂະຫນາດຂອງຕະຫລາດທົ່ວໂລກຂອງ smartwatches ຄາດຄະເນຢູ່ທີ່ 96 ຕື້ໂດລາສະຫະລັດໃນປີ 2020 ແລະຄາດວ່າຈະບັນລຸ 229 ຕື້ໂດລາສະຫະລັດໃນປີ 2027.

- ອີງຕາມການສຶກສາໂດຍ Juniper Research (2020), smartwatchs ສາມາດຊ່ວຍປະຢັດອຸດສາຫະກໍາການດູແລສຸຂະພາບໄດ້ 200 ຕື້ໂດລາສະຫະລັດໃນປີ 2022 ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການໄປຢ້ຽມຢາມໂຮງຫມໍແລະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງຄົນເຈັບ.

- ອີງຕາມການສໍາຫຼວດຂອງ PricewaterhouseCoopers (2019), 55% ຂອງຜູ້ໃຊ້ smartwatch ບອກວ່າ smartwatch ຂອງເຂົາເຈົ້າປັບປຸງສຸຂະພາບແລະການສອດຄ່ອງກັບ, 46% ເວົ້າວ່າ smartwatch ຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ 33% ເວົ້າວ່າ smartwatch ຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ.

- ອີງຕາມກໍລະນີສຶກສາຂອງ Apple (2020), ແມ່ຍິງຊື່ Heather Hendershot ຈາກລັດ Kansas, ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນຈາກ Apple Watch ຂອງນາງວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງນາງສູງຜິດປົກກະຕິ.ນາງໄດ້ໄປໂຮງຫມໍແລະພົບວ່ານາງເປັນພະຍຸ thyroid, ສະພາບທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ.ນາງໄດ້ໃຫ້ສິນເຊື່ອ Apple Watch ຂອງນາງສໍາລັບການຊ່ວຍຊີວິດຂອງນາງ.

- ອີງຕາມກໍລະນີສຶກສາໂດຍ Fitbit (2019), ຜູ້ຊາຍຊື່ James Park ຈາກຄາລິຟໍເນຍ, ສະຫະລັດ, ໄດ້ສູນເສຍ 100 ປອນໃນປີຫນຶ່ງໂດຍການນໍາໃຊ້ Fitbit ຂອງຕົນເພື່ອຕິດຕາມກິດຈະກໍາ, ພະລັງງານ, ແລະນອນ.ລາວຍັງປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດ, cholesterol, ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.ລາວເວົ້າວ່າ Fitbit ຂອງລາວຊ່ວຍໃຫ້ລາວບັນລຸເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຂອງລາວ.

 

## ສະຫຼຸບ

 

Smartwatches ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາອຸປະກອນທີ່ບອກເວລາ.ພວກມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ໃສ່ໄດ້ທີ່ສາມາດຕິດຕາມ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າມີຟັງຊັນຕ່າງໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບສະມາດໂຟນ, ແລະໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ປະສິດທິພາບ, ຄວາມບັນເທີງ, ຄວາມປອດໄພ ແລະຮູບແບບຕ່າງໆແກ່ເຈົ້າ.Smartwatches ເປັນທາງເລືອກທີ່ສະຫຼາດສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຊີວິດຂອງທ່ານ.ຖ້າທ່ານສົນໃຈທີ່ຈະໄດ້ຮັບ smartwatch, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງບາງແບບແລະຍີ່ຫໍ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ.