Smartwatches ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອຸປະກອນຄົນອັບເດດ:, ແຕ່ຍັງອຸປະກອນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຄວາມສອດຄ່ອງ, ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງສຸຂະພາບທີ່ smartwatches ສາມາດຕິດຕາມກວດກາແມ່ນສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍວິທີການ smartwatches ໃຊ້ສອງເຕັກໂນໂລຊີ, electrocardiography (ECG) ແລະ photoplethysmography (PPG), ເພື່ອວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ຈັງຫວະ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງທ່ານແລະວິທີການຂໍ້ມູນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນຫຼືກວດພົບບັນຫາຫົວໃຈ.
ECG ແມ່ນຫຍັງແລະມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?
Electrocardiography (ECG ຫຼື EKG) ແມ່ນວິທີການບັນທຶກການເຄື່ອນໄຫວໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈ.ຫົວໃຈຜະລິດແຮງກະຕຸ້ນໄຟຟ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງກ້າມຊີ້ນ cardiac contraction ແລະຜ່ອນຄາຍ, ສ້າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.ແຮງກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກວດພົບໄດ້ໂດຍ electrodes ທີ່ຕິດກັບຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງສ້າງເສັ້ນສະແດງຂອງແຮງດັນທຽບກັບເວລາທີ່ເອີ້ນວ່າ electrocardiogram.
ECG ສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຂະຫນາດແລະຕໍາແຫນ່ງຂອງຫ້ອງຫົວໃຈ, ການປະກົດຕົວຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຫຼືລະບົບການນໍາ, ຜົນກະທົບຂອງຢາຫົວໃຈ, ແລະຫນ້າທີ່ຂອງເຄື່ອງກະຕຸ້ນຫົວໃຈ.
ECG ຍັງສາມາດຊ່ວຍວິນິດໄສສະພາບຂອງຫົວໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: arrhythmias (ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ), ischemia (ຫຼຸດລົງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ), infarction (ການໂຈມຕີຫົວໃຈ), ແລະ electrolyte imbalance.
PPG ແມ່ນຫຍັງແລະມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?
Photoplethysmography (PPG) ແມ່ນວິທີການວັດແທກການໄຫຼຂອງເລືອດໃນເຮືອທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຜິວຫນັງ.ເຊັນເຊີ PPG ໃຊ້ໄດໂອດປ່ອຍແສງ (LED) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສະຫວ່າງແລະໂຟໂຕໄດໂອດເພື່ອວັດແທກການປ່ຽນແປງຂອງການດູດຊຶມແສງສະຫວ່າງ.
ໃນຂະນະທີ່ຫົວໃຈສູບເລືອດຜ່ານຮ່າງກາຍ, ປະລິມານເລືອດໃນເຮືອຈະປ່ຽນແປງຕາມແຕ່ລະຮອບວຽນຂອງຫົວໃຈ.ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນປະລິມານຂອງແສງສະຫວ່າງທີ່ສະທ້ອນຫຼືສົ່ງຜ່ານຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງຖືກຈັບໂດຍເຊັນເຊີ PPG ໃນຮູບແບບຄື້ນທີ່ເອີ້ນວ່າ photoplethysmogram.
ເຊັນເຊີ PPG ສາມາດໃຊ້ເພື່ອປະເມີນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໂດຍການນັບຈຸດສູງສຸດໃນຮູບແບບຄື້ນທີ່ສອດຄ້ອງກັບແຕ່ລະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຕິດຕາມຕົວກໍານົດການທາງກາຍະພາບອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດ, ຄວາມອີ່ມຕົວຂອງອົກຊີ, ອັດຕາການຫາຍໃຈ, ແລະຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສັນຍານ PPG ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສິ່ງລົບກວນແລະສິ່ງປະດິດທີ່ເກີດຈາກການເຄື່ອນໄຫວ, ແສງສະຫວ່າງສະພາບແວດລ້ອມ, ເມັດສີຜິວຫນັງ, ອຸນຫະພູມ, ແລະປັດໃຈອື່ນໆ.ດັ່ງນັ້ນ, ເຊັນເຊີ PPG ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບທຽບແລະກວດສອບກັບວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າກ່ອນທີ່ມັນຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງຄລີນິກ.
smartwatches ສ່ວນໃຫຍ່ມີເຊັນເຊີ PPG ຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງພວກເຂົາເພື່ອວັດແທກການໄຫຼຂອງເລືອດຢູ່ໃນຂໍ້ມື.ບາງ smartwatch ຍັງມີເຊັນເຊີ PPG ຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງພວກເຂົາເພື່ອວັດແທກການໄຫຼຂອງເລືອດໃນນິ້ວມືເມື່ອຜູ້ໃຊ້ສໍາຜັດ.ເຊັນເຊີເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ smartwatches ສາມາດຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງຜູ້ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບອື່ນໆເຊັ່ນ: ລະດັບຄວາມກົດດັນ, ຄຸນນະພາບການນອນ, ແລະການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ.smartwatchs ບາງອັນຍັງໃຊ້ເຊັນເຊີ PPG ເພື່ອກວດຫາອາການຂອງອາການຫາຍໃຈຝືດໃນເວລານອນ (ເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຢຸດໃນເວລານອນ) ຫຼືຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ (ສະພາບທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການສູບນ້ໍາຂອງຫົວໃຈ)
smartwatches ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ?
Smartwatches ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນແບບສົດໆ, ຄວາມເຂົ້າໃຈສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນ ECG ແລະ PPG ຂອງທ່ານ.ຍົກຕົວຢ່າງ:
- Smartwatches ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ cardiovascular ໂດຍລວມຂອງທ່ານ.ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈທີ່ພັກຜ່ອນຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິຫມາຍເຖິງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະສະພາບຮ່າງກາຍທີ່ດີຂຶ້ນ.ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈປົກກະຕິສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ຢູ່ລະຫວ່າງ 60 ຫາ 100 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ (bpm), ແຕ່ມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ, ລະດັບກິດຈະກໍາ, ການໃຊ້ຢາ, ແລະປັດໃຈອື່ນໆຂອງທ່ານ.ຖ້າອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈທີ່ພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າແມ່ນສູງຫຼືຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອປະເມີນຕື່ມອີກ
- Smartwatches ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແລະໄລຍະເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງທ່ານ.ສະມາຄົມຫົວໃຈຂອງອາເມຣິກາແນະນຳໃຫ້ເຮັດກິດຈະກຳແອໂຣບິກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີ ຫຼື 75 ນາທີຂອງກິດຈະກຳແອໂຣບິກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່ອາທິດ, ຫຼື ປະສົມທັງສອງຢ່າງ, ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່.Smartwatches ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະນໍາພາທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງເປັນອັດຕາສ່ວນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສູງສຸດຂອງທ່ານ (220 ລົບອາຍຸຂອງທ່ານ).ຕົວຢ່າງ, ເຂດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງແມ່ນ 50 ຫາ 70% ຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສູງສຸດຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ເຂດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແມ່ນ 70 ຫາ 85% ຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສູງສຸດຂອງທ່ານ.
- ໂມງອັດສະລິຍະສາມາດຊ່ວຍທ່ານກວດຫາ ແລະຈັດການບັນຫາຫົວໃຈທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ເຊັ່ນ: AFib, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຫຼືຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ.ຖ້າ smartwatch ຂອງທ່ານແຈ້ງເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບຈັງຫວະຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິຫຼືອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕ່ໍາຫຼືສູງ, ທ່ານຄວນໄປຫາແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.smartwatch ຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແບ່ງປັນຂໍ້ມູນ ECG ແລະ PPG ຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ຜູ້ທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອວິນິດໄສສະພາບຂອງທ່ານແລະກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.
- Smartwatchs ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງນິໄສການດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ອາຫານ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ແລະສຸຂະອະນາໄມການນອນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.Smartwatches ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະການໃຊ້ຈ່າຍ, ລະດັບຄວາມຄຽດຂອງທ່ານແລະເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ແລະຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານແລະໄລຍະເວລາ.ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳເຕືອນແກ່ເຈົ້າ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮອງເອົາພຶດຕິກຳທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ
ສະຫຼຸບ
Smartwatches ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ gadgets;ພວກມັນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້.ໂດຍການນໍາໃຊ້ເຊັນເຊີ ECG ແລະ PPG, smartwatches ສາມາດວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ຈັງຫວະ, ແລະຟັງຊັນ, ແລະສະຫນອງຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະຄໍາຕິຊົມຂອງທ່ານ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, smartwatches ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະທົດແທນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດມືອາຊີບຫຼືການວິນິດໄສ;ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫມາຍພຽງແຕ່ເພື່ອເສີມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງແຜນການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນ smartwatch ຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: 25-08-2023
